孕期营养不仅对孕妇很重要，而且是宝宝健康的第一道关口，孕妈咪一定要特别警惕，怎样才能让孕妇和肚子里的宝宝尽可能多的摄取必须的营养成分呢?小编推荐7类孕妈不能错过的食物。 1、最佳蔬菜 蔬菜是孕妇必吃食物之一，尤其是。 因为菠菜是菠菜每100至350微...

别看在孕妈妈的体似乎不太起，但它可是胎盘形成、正常发育、智力健康的角色，因此，孕要经常补充充足的叶酸。下面就让我们一起来寻找天然的叶酸食物吧！ 天然叶酸食物TOP1：鸡肝 叶酸含量：1172.2微克/100克 推荐美味：酥炸鸡肝 原料：鸡肝300克，蛋黄2个，...

女人怀孕，身体的系统功能会大大降低，很容易被各种，最常见的就是，出现、等不适症状。但只要平时食上稍微注重一下，就不容易被这些细菌感染。一起来学习一下孕妇饮食的注意事项。 孕妇饮食注意事项一：注重个人卫生 在准备食物之前和过程中要洗手，这是防...

在女性朋友怀孕的期间，铁质和钙质的吸收是一件十分重要的事情。因为在这期间，胎儿和孕妈妈两个人都需要很多的铁和钙，要是钙质不足很容易就会造成贫血，而要是女性体内的钙质不足，就会令孕妈妈出现骨质疏松。那么究竟孕妇吃什么补铁补钙呢？怎样才能够让...

新妈产的身体虚弱，需要保证各种营养的摄取，提高食物的营养价值，可帮助新妈产后的身体恢复。小编推荐的这些食物既可以增加食欲、防治，还具有促进乳汁分泌的功效。 1、 食要富含 月子里要比平时多吃一些，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;...

怀孕的确是一件值得高兴的事情，但是对于准妈妈来说，为了确保自己的宝贝健康发育成长，在整个孕期当中都需要多加小心注意，无论是在日常护理上，还是在日常饮食上，都需要趋利避害做好方方面面的调理，其中建议多吃些对自己和胎儿有帮助的食物。那孕妇可以...

不少产妇认为产应该好好的休息，好好地迟，所以经常仰卧在床，并且大吃大补保健品。特别是家里有老人的，在产后的食中总汇沿用一些传统方法，这样反而会伤到身体。一起来看看产后哪些进补方式会损害到身体。 祖训一：产后补身，多喝 醋汁 林女士剖宫产后两个...

女性在怀孕之后是必须加强营养的，这对于肚子里的宝宝和自己身体都有好处，孕妇可以多吃一些水果，水果的营养价值是非常高的，不过也不是所有的水果都适合孕妇吃的，孕妇必吃的12种水果有哪些呢？下面就请专业人士给大家做详细的解释。 孕妇必吃的12种水果：...

女人自打准备怀孕那一天就要开始，食方面需要格外注意。产同样也要十分注意饮食习惯，并适当的忌口，否则，不仅会降低母乳质量，而且还会影响产后的恢复。专家提醒，产妇月子期以下10类禁忌食物碰不得。 一、忌生冷、油腻食物 由于产后肠蠕动较弱，故过于油...

孕妈妈的身体体质很大部分决定了胎宝宝的健康,孕期如果质摄取不足,会对胎宝宝的发育造成影响,甚至对孕妈妈本身健康也是不利的。那么,孕妈妈吃什么能补呢?小编推荐6款能有效补钙的料理,帮准妈妈们巧妙化解钙质不足的危机! 钙质是骨骼与齿的主要成分,也是血液...

妈妈们都希望生一个健康亮的宝宝，而这就需要在怀孕期间有意识地吃某些食物，例如富含、的食物。科学地调配食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。 如果妈妈想要宝宝白些呢，就可以多吃一些富含c的食物。因为c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而...

宝宝在里安家10个月，需要有充足的营养，而在胎儿进驻之前，健康、营养的食也是必须的。让小编为你介绍5类健康营养饮食，让大家赢在起跑线上，早日怀孕成功。 我俩为何 ? 的原因实在很多，可能原因包括： * 女性方面：排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素...

有些孕妇产奶水不足，宝宝吃不到足够的奶水对孩子的发育有很大的影响。怎样快速催奶是很多妈妈最关系的问题。小编收集了几种有助于产妇催奶的食物，帮助产妇快速下奶! 一、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤...

妈妈在怀孕期间，不仅要费心照顾好自己的身体，还要多吃点营养的食物，给身体补充，负担起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取特别有讲究，小编今天介绍怀孕早中晚三阶段的食建议，孕妈咪只要积极遵守，就可以让宝宝健健康康的成长。 不同孕期...

不少产妈咪都有奶水不足、不够宝宝吃的难题。奶水不够怎么办?今天小编就来推荐6款食谱，帮助妈妈们解决奶水少的问题。 哺乳期的妈妈每天食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克(4个)，肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜50...

对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，是很多女性都有的症状，尤其对于孕来说，在怀孕期间，总会经常出现不同程度的贫血，而其中绝大多数孕妇的贫血是属于，当然，也有部分是因为而引起的。孕妇发生贫血，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍...