●确认怀孕后如何跟进营养 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当，同时供给含有各种维生素、微量元素及无机盐的食品。 妊娠初期，准妈妈易发生、轻度，...

生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是父母的愿望，如今，随着人们生活水平的不断提高，孕妇普遍呈现出营养过剩的趋势。 其实，孕妇营养过剩，反而会给自身和胎儿的健康埋下隐患。 小玲怀孕时，婆婆高兴得天天给小玲做好吃的，再加上她每天要吃大量水果，被查...

孜然鱿鱼 原料：鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、片、蒜茸各适量。 做法： 1。将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。 2。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。 3。锅中放油烧热后，放入葱末、姜 片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒...

许多体重超重的女性处于临界水平，或有患其它妊娠疾病的危险，常常建议她们要限制体育活动。 但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患以上疾病的危险减少。 在这项新的研究中，美国西雅图市瑞典医学中心的研究人员调查了201名患...

虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。炒芙蓉大虾是孕期的一款好食谱。 主料： 对虾 175克 辅料： 鸡蛋清 15克 荸荠 10克 调料： 料酒 15克 味精 2克 盐 5克 猪油(炼制) 75克 淀粉(豌豆) 5克 大葱 3克 3克 制作工艺...

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妇女在怀孕期间摄取过多咖啡因会导致。该组研究人员发现，假如孕妇每日喝两杯或以上咖啡，的风险比没有喝含咖啡因饮品的孕妇足足高1倍。 美国医疗保健机构Kaiser Permanente的研究人员在《美国妇产科学杂志》上指出，妇女在怀孕期间摄取过多咖啡因会导致流产...

确保每天从食物中摄取至少60-75克的蛋白。 如果是素食者，应该特别注意潜在营养缺陷症。 妊娠周期——供自己使用的妊娠日历 指令与建议 本书下页有一张空白妊娠日历可供使用。 在空处写上第一次出经血的日期，将接下来的日子都标记出来。 在所提供的表格中，...

孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌，就会使体内有一定量的锌贮备。这样，既利于分娩又有助于产后康复。 补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、...

一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食量的饮食会导致的危险增加。 而早产的婴儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。新西兰奥克兰大学的研究人员指出，该研究提示早产可能与饮食摄入的热量有关。育龄妇女应选择健康平衡膳食，避免走极端。 研究...

生完宝宝后，身体该怎样补呢?以前的人们都是怎样做的呢?产后饮食 三思“祖训” 祖训一：产后补身，多喝醋汁 林女士剖宫产后两个多月，仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛...

怀孕(怀孕食品)后没有胃口，不能好好吃饭，还会令妈咪的口味发生变化。 虽然这些属于正常生理现象，但却是一个不容忽视的营养问题，最新研究表明，妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝(宝宝食品)的基因表达，会对孩子未来的一生有影响，或好或坏全在孕妈咪。...

豆角 中毒表现：一般在吃了没有炒熟、煮透的梅豆角半小时至3小时，最长可达十几个小时内发生中毒。 表现为上或胃部烧灼感，、。 蔬菜小心“吃错”慎防中毒 正确烹调处理方法：豆角中所含的皂素在加热100℃，经30分钟以上加热可破坏毒性，所以烹调加工豆角必...

在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。 菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等。...

孕妇患皮肤病怎么治? 孕妇绝对禁用维A酸或维甲酸 个案：我老婆现在怀孕2个月，她后脑勺位置患有，每天都奇痒难耐。请问能不能自己涂抹一些治皮肤病的药膏?会否影响BB?银屑病能不能根治? 解答：银屑病不是真菌引起的，病因还不是很清楚，容易复发。现在很多电...

专家告诉我们，一粒小小的米里也蕴藏着大学问。常见的谷物就有6种，如糙米、黑米、薏米。它们对人体的保健作用是不同的。 现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?...