●优质蛋白适当补 妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。其他蛋白质不是优质蛋白，在人体内的吸收利用率不如动...

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的?这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃...

民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而专家指出，吃太多水果会为妊娠埋下隐患。 清华大学第一附属妇产科主任鲁华介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗生成，因此妊娠病较为常见，而这会对胎儿有不利影响。因此，孕妇要特别注...

吃什么?怎么吃?怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。 今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。 苦瓜———提高食欲 专家指导：含量是瓜类蔬菜中最高的。 贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。 平时都受不了苦...

女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，月经周期中也有激素改变，这些都会对血糖产生影响。而或明显波动会对女性的身体健康和生活质量造成一定程度的损害，因此，对广大女性患者而言，从自身特点出发，学一点自我保健知识...

宝宝出生几个月后，新手妈妈逐渐应付自如，准备回归以往的社交生活，忽然发现当务之急是减肥塑身。 还在哺乳的妈妈不要急着塑身。一方面，维持乳汁分泌需要额外的营养和能量;另一方面，控制饮食带来的种种精神压力，会影响泌乳。等到宝宝七八个月，已经能够...

后妈妈的大部分时间不是在喂奶就是在为喂奶做准备，因为宝宝出生后2～3个小时就要吃一次奶，这时让奶水充足成为母子安健的首要任务，饮食上多下功夫是最见效的方式。 下奶的要点在于补充水分，水，多喝汤、粥、豆浆、牛奶、果汁等。 营养要点 ●能量 哺乳的...

河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。 新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。常用的几种产后下奶药膳 产妇饮食中，主食、蛋白和...

丝瓜肉片汤。做法：丝瓜1个，洗净去皮切片。猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。 丝瓜肉片汤 做法：丝瓜1个，洗净去皮切片。猪...

孩子皮肤黏膜出现青，这多是由于孩子患了肠源性青紫症，是由于饮食中摄入了过量的亚硝酸盐引起的。可是，只吃母乳的孩子，怎么会有亚硝酸盐进入胃肠呢? 孩子皮肤黏膜出现青紫斑，这多是由于孩子患了肠源性青紫症，是由于饮食中摄入了过量的亚硝酸盐引起的。...

大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关，这让孩子很早开始就受到了大豆的保护。孕妈咪产后豆类健康美食 豆花鱼原...

东北网电据哈尔滨新闻网讯近日，市儿童收治了一名出生29天就合并的女婴，其病因竟是由产妇饮食结构不合理导致的。 东北网电据哈尔滨新闻网讯近日，市儿童医院收治了一名出生29天就合并颅的女婴，其病因竟是由产妇饮食结构不合理导致的。产妇只吃小米鸡蛋婴儿...

妇产科主任胡晓华教授推荐几款营养药膳给新妈妈：向新妈妈推荐四款营养药膳 山药鲫鱼豆腐汤：山药味甘而性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而鲫鱼营养价值也极高，所含蛋白质质优，并且含糖多、脂肪少，所以吃起来鲜嫩而不肥腻，有健脾、活血通络...

产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情：爸爸要对妈妈关心体贴：注意正确的哺乳方式和方法等。 产后母乳不足，是...

医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养…… 1、产后补红糖多少为宜： 医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，...

许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服些据说有大补作用的人参准会有好处，殊不知这样有时却适得其反。新妈妈产后别用人参补。 从中医角度看，妇女分娩时的产创与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。 但这一般无需刻意治疗，...