核心提示：孕妇体重的增长应该符合科学规律。 一般情况下，孕妇怀孕前5个月每周0.5公斤，怀孕5~7个月每周体重增加0.3公斤，此后每周增加0.3公斤左右即可。 孕妇肥胖首先，肥胖者易并发妊娠综合征。其次，肥胖易致分娩巨大胎儿，并造成妊娠、症、剖宫产、情况...

健康好“孕”是每个准妈妈的最大心愿。其中，孕期营养是关键!本文特搜集孕妈常见的饮食问题，手把手教你做个孕期美食家! Q1：我现在孕6个月，前几个月的不舒服已经没有了，现在胃口很好。听家里人说我现在是要供给两个人的营养，所以要尽量多吃饭，但是我又...

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猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气损、身体瘦弱者食用。椒盐肚尖是孕期的一款好食谱。 主料： 猪肚 750克 辅料： 鸭蛋 150克 小麦面粉 50克 调料： 苏打粉 1克 白砂糖 5克 料酒 10克 盐 5克 味精...

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。杨梅含有多种有机酸，的含量也很高。梅干莲子粥是孕期的一款好食谱。 主料： 米饭(蒸) 100克 辅料： 莲子 50克 杨梅 50克 鸡蛋 75克...

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草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，蒜香鱼茸蒸豆腐是孕期的一款好食谱。 主料： 草鱼 150克 豆腐 100克 调料： 大蒜 5克 大葱 5克 植物油 20克 味精 2克 盐 3克 白砂糖 5...

3月2日、3日两天，接连接生了5个体重超过8斤的“超胖娃娃”。这些年来，生活水平提高了，人们注重优生优育了，一出生便体重超标的孩子也越来越多了。 在人们眼里，谁家生了个大白胖小子，就是天大的高兴事儿，甚至有不少把孩子的体重取成小名，叫“八斤”、...

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题，应掌握如下原则。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。不要做肥胖的准妈妈 拒绝快餐店的诱惑：快餐店食品的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所...

不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与。 计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比非怀孕的夫妇多，但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀...

甜酸猪肝适合妊娠早期食用，不仅可以增加食欲，而且可以补充优质蛋白、铁、锌、多种维生素，有利于母子健康。 主料： 猪肝 250克 辅料： 菠萝 75克 木耳(干) 30克 调料： 白砂糖 20克 酱油 5克 香油 5克 大葱 10克 醋 10克 植物油 50克 淀粉(豌豆) 10克 制作...

整日与电脑相伴的漂亮妈妈们越来越多，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由合成。因此，漂亮妈妈应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。 健...

怀孕早期的妇女食什锦甜粥，能获得全面合理的营养补充，有利于胎儿各器官的生长发育。 食谱营养 小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素，具有防止及的功效。 粳米：...

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现在很多人都知道吃粗粮有益健康，吃粗粮也成了一种健康时尚。然而吃粗粮，也要讲究方法，吃得不对反而对身体有害。 据了解，由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养，比如膳食纤维比较多，并且富含B族维生素等。 不过，进食粗粮并非多多益善，...

莴苣含丰富的，有史和倾向的孕妇可多吃，有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。木耳莴苣是孕期的一款好食谱。 主料： 莴笋 500克 木耳(干) 50克 调料： 大蒜 5克 大葱 5克 5克 泡椒 5克 味精 1克 盐 2克 香油 5克 植物油 15克 制作工艺 1. 木耳择洗干净; 2. 莴...