·配 料: 干贝50克，猪瘦肉250克，料酒10克，青菜叶50克，味精2克，葱末5克，末5克，猪油25克，肉汤适量。 产妇饮食--干贝猪肉汤 ·特 色：此汤是用补脾益胃、养阴生津的海珍干贝，配以补中益气的猪肉，经调制而成，具有滋补强壮的作用。适宜产妇食用。 ·操...

本馒头含丰富的蛋白质、碳水化合物、、B1、B2及多种。桂花馒头是孕期的一款好食谱。 主料： 小麦面粉 500克 辅料： 糖桂花 30克 杏脯 30克 调料： 鸡蛋 300克 白砂糖 10克 香油 15克 红绿丝 5克 制作工艺 1.鸡蛋打入盆内，加上白糖，用筷子朝一个方向不停地...

并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康. 咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现、、、等...

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冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。 妊娠早期(妊娠1～3个月)，早期胎儿，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相...

1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 2、 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 3、 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜...

有很多准妈妈给我讲了她们的无奈：在她们怀孕5、6个月的时候，大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始还是粉红色或紫红色，慢慢颜色越来越深。 其实，这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外，它还分布在乳房四周...

怀孕第一个月，比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢? 【番茄炒豆腐】 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放...

母乳喂养的好处是十分明显的，但母乳中、K含量不足，铁的含量少，难以满足婴儿生长的需要。及早补充维生素D已引起普遍的重视。 生后半月起开始服用维生素D滴剂，每日补充D400IU。母乳喂养婴儿应适时补充 满月后开始晒太阳以预防的发生，4个月起加含铁的食品...

夏日到，啖海鲜。更是少不了要大吃一顿海鲜。不过专家提醒，吃海鲜也应适量，而且还应注意几种搭配禁忌。 几类人不宜吃海鲜 “中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2～3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能...

夏天天气炎热，对于初为人母的女性而言，特别难度过。夏季分娩，产妇由于出血、和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。 第一步：产后第...

畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放...

当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感。 哺乳禁忌食物和胀退奶处理! 哺乳时的饮食 产后喂母乳的妈妈，为了能供...

误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。 殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠、妊娠综合征的发生危险，还可能导致出生，增加，容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生、低血钙、症等，同时也是成年后患肥胖、...

黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、、、秋水仙碱、天冬碱、中医认为，黄花菜具有清热除烦、消肿、止血下乳的作用。产妇饮食--黄花杞子蒸瘦肉 此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、催奶的作用。 适于产后所致乳汁不...

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。配方中无需含碘。 孕期补微量元素剂量学问多 碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国...