孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木...

怀孕饮食保健，家人常常会烹饪鱼类给孕妇食用，我们只知道鱼营养高，但却从未想过，要怎样吃才能吸收更多的营养，大多都是根据个人口味来烹饪。 假若想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有非常...

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的?这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃...

实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加，帮助消化，补充和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动...

生水。 生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，喝了生水，极易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。特别是喝了受到工厂废液、生活废水、农药残余等污染的水，更易引起疾...

水果蔬菜唱主角 首先，每天要多吃一些新鲜水果和蔬菜，其中包括深色绿叶蔬菜和柑橘。深色绿叶蔬菜能够产生正常细胞分裂，形成以及防止胎儿畸形所需要的和B。柑橘类水果能够提供丰富的，有利于骨骼、结蒂组织和血管的生长，同时对胎儿神经系统的发育有着重要...

学家瑞克·斯罗德博士在最新的《美国医学会期刊》上发表了文章。他说，中人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2—3次，每次100克。海鱼中的不饱和酸能使中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患、 和的几率。 不过，有些人确实应该...

孕期滥补，母儿遭殃 妇女怀孕以后，为了适应胎儿的生长发育，母体全身各系统的负担明显加重，适当、合理的调补可以改善孕妇的内脏功能，而滥补则会加重内脏的负担，特别是肝的解毒和肾排泄功能，严重时甚至使其内脏功能受到损害。 对于身体虚弱，或有慢性疾...

与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，发现孕期缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠 有关；缺铁可导致孕妇 ，胎儿早产、；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢？ 妊娠...

人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是理想的食品。 每100克鸡蛋就可以供给10.8克优质蛋白，这不仅有益于胎儿的脑发育，而且有利于提高产...

吉林大学中日联谊妇副主任医师刘玉萍副教授说，近年来，她在接诊的时候发现，当前很多女性怀孕后想方设法吃各种高级补品，有的甚至是成套地吃，结果导致营养过剩，这种盲目进补的方式非常不科学。刘玉萍说，补品不是不能吃，但得分对象。对于那些体质较弱的...

对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦!一起来看看产后饮食八项“不宜”： 1、...

主料： 紫菜（干） 40克 豆腐 300克 番茄 100克 调料： 盐 2克 小米面 10克 制作工艺 1。 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。 2。 豆腐切成小方粒备用。 3。 番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番...

——胎儿脑发育中的“支柱” 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。 爱心提醒： 如果缺乏叶酸，有可能造成 。[详细] 铁——留住你的血色红颜 铁质摄入不足很容易患上，对及胎儿都有严重的不良影响，可能会导...

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那么，对于怀了孕的准妈妈来说，缺锌的程度怎样？缺锌有哪些不利？又该如何补锌呢？有关学和妇对此有一些指导性的“说法”，这里讲给准妈妈们听听。 首先，专家们的一致意见是：怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做，...