按照我国传统观念，新妈产后应该一动不动地在家坐月子。可是，妇产科专家却指出，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。 中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发。...

首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性和大豆类食物。 其次应供给充足的必需酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸...

刚生完孩子，新妈妈如何滋补可成了大问题了!如何才能让哺乳期的新妈妈吃的营养又健康呢?新妈妈产后饮食该注意什么呢?下面为您详细介绍! 产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求，妈妈的饮食至关重要。本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教你产后如何健康饮食...

孕中期的要求： （1）增加热能。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200kcal能量（0。8MJ），每天主食摄入量应达到或高于400g（8两），并且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加的程度可视体重的增长情况、劳动强度进行制定。 （2）保...

蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。 钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的“原材料”，骨钙水平在妊娠后两个月，其增长速度猛如火箭。 妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙。如果铁贮备不足将会影响...

顺利生下孩子后，妈妈们的苦难仍然没有结束，产后和乳腺炎依然困然着新妈妈们。下面，豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为大家推荐两款产后排毒食疗法，一起看看吧! 产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼;另外，...

与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，发现孕期缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠 有关；缺铁可导致孕妇 ，胎儿早产、；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢？ 妊娠...

生水。 生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，喝了生水，极易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。特别是喝了受到工厂废液、生活废水、农药残余等污染的水，更易引起疾...

对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦!一起来看看产后饮食八项“不宜”： 1、...

这时准妈妈应该注意补充B1、、，并且注意少食多餐，以清淡为主。可以吃些烤馒头片、烤之类的，有助于减少孕吐。如果完全不能吃东西，准妈妈也要通过、水果、牛奶、菜汤等一切可以补充水分的尽可能地补充一些水分。妊娠反应严重的准妈妈一般对特别敏感，可以...

孕妈妈吃水果要科学 0～4周时，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大的好处。 水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内就不会缺乏各种维生素。更重要的是，这对胎儿大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然...

...

听说，怀孕后的女人会变丑。这可是许多新妈担心的问题。其实，只要新妈在饮食上多加注意，还是能让衰老远离自己的。 乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。那么，新妈应该怎么吃才对...

1、水和新鲜空气。 除了必要的之外，水和空气也是必须的营养物质。但是，这两样营养却经常被人们所忽视。 众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅是喉咙的干渴，同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功...

产妇的产后健康维护包括产后访视和产后健康检查两部分。产妇出院后，可由社区医疗保健人员进行家庭访视，了解产妇及新生儿的健康情况，包括产妇饮食、睡眠情况、乳房情况、母乳喂养情况、子宫复旧情况、伤口情况等。 十月怀胎，终于生下宝宝后，很多妈妈都感...

想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢?就让豆豆妈带大家去看看吧。 不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你...