可以把鱼肉作为主要肉食吗? 热量低、口味好，尤其是鱼肉中所含的α-3脂肪酸对婴儿大脑发育有益。 但我们并不能将鱼肉作为主要的蛋白质来源，鱼肉并不能提供给我们所需要的全部营养。比如我们在怀孕时需要的大量铁元素就需要从牛肉中摄...

蜜汁红薯 原料 ：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。 制作： 1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条; 2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜; 3.烧开后，先弃去浮...

为宝宝的健康，准妈妈在怀孕期间特别对饮食注意，左挑右选，思前想后，本期幸孕草就为各位准妈妈准备了丰富的颜色佳肴，希望孕妈妈快乐过孕期! 林太太：我怀孕了，但是总是不知大该吃什么好?总是小心翼翼的…… 本期幸孕草就为各位准妈妈准备了丰富的颜色佳...

鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单...

怀孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对孕妇无益，反而害了孕妇腹中的“小宝宝”。因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。 那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢? 1、喜欢酒类的孕妇，在怀孕早期，不能饮酒，到怀孕...

怀孕时期的准妈妈们需要吸收比平时多很多的营养，这就要求准妈们需要注意平时的饮食习惯，调整饮食结构。而且营养要丰富，这就要求在平时的饮食搭配方面要特别注意加强，全面均衡的补充营养。 建议搭配： 1、水果： 每天饭后半小时吃水果中可以帮助保持体力...

怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育，是许多准妈妈都非常关心的话题。 除了适量增加营养外，如今，怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期“加油”，成了许多准妈妈的必修课。孕后食用坚果对身体有益吗?不同的坚果有着怎...

孕妇吃什么好?其实只要是喜欢吃的话，一般的食物都可以吃的，不过孕妇不宜吃得太咸，孕妇如果吃得太咸，短期内不会对自身和胎儿的健康造成影响。然而，若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病，那么吃得太咸就会对胎儿及孕妇的健康造成极大危害。...

调控饮食，是妊娠孕妇控糖的重要途径，但是调整并不意味着限食。 一般情况下，妊娠期病孕妇怀孕早期需要的热量和孕前相同。 到怀孕中期后，每周热量增加3%～8%，其中碳水化合物占一半，主要以谷类、豆类为主;蛋白质占1/4左右，以牛奶、禽、蛋、鱼为主;脂肪占...

要怀个优质宝宝，就要做到天时地利人和三结合，很简单，人和就是要男女双方都有共同的意识，地利就是缔造宝宝要有个一个适宜的环境，最后天时，就是选择一个最佳的优生优育时机。天时地利人和都完美结合，优质宝宝自然是囊中之物了。准妈妈为了优质宝宝也需...

掌握一日三餐的抗饮食策略，才是全面提升身体活力的基...

铜是人体所必需的一种微量元素。在许多国家，铜的摄入量都不足。美国科学家用仔鼠所做的研究发现，孕期获得足够的铜元素对胎儿大脑的发育十分重要。降低母鼠在孕期和哺乳期中铜的摄入量，会导致仔鼠大脑神经系统发育不良而降低智力水平。这项研究发现，缺铜...

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著名作家老舍在《骆驼祥子》中描述了虎妞怀孕以后如何拼命吃东西的情景：饭菜而外，她还得吃零食，肚子越显形，她就觉得越须多吃些好东西，不能亏着嘴。……及至把东西做好，她一吃便是二三大碗。吃完又没有运动，她撑得慌，抱着肚子说犯了胎气!由于虎妞孕期...

俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。高温天气容易使孕妇或而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢? 推荐菜谱 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉 中餐：京酱肉丝、...

有关专家指出：“缺锌，是现代人群的普遍现象，中国人的膳食结构和饮食习惯，使得每天的锌摄入量仅为人体正常需要量的40%～60%，这是远远不够的。 那么，对于怀了孕的准妈妈来说，缺锌的程度怎样?缺锌有哪些不利?又该如何补锌呢?有关营养学专家和妇产科医生...