月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、、等症状。 1 因月经失血，尤其是者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、、、、等丢失。因此，在月经干净1-5日内，应补充、及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋...

月经是女人身体健康的标志，对女性身体各个方面都会产生很大的危害。它表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的及全身症状。月经不调的食疗-月经不调患者要注意饮食 。 妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用...

很多女性之所以会其实都是跟平时营养摄取不足、保健工作做得不好有关。大多数人不注意平时的一个营养补充，使得经期的时候，因为生理性失血，营养供应不足，身体才出现了的现象。 女性大约14岁左右开始有月经现象产生，此刻代表生殖器官发育成熟，成为真正的...

妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。...

会给女性朋友的工作生活造成很大的影响，女性朋友在痛经时应注意做好一些保健工作，比如注意一些食上的禁忌。那么，痛经患者应忌哪些食物呢？ 痛经不能吃什么 一、忌食刺激性食物 有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会...

经前期症的症状及特点：一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、、、、、、、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。 经前期紧张症的饮食原则 (1)在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发...

我和我的很多女性朋友经常受经期的困扰，虽然听说这是正常现象，但不知道有没有什么好的缓解方法? 答： 月经周期之所以出现，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的浓度降低，引起颅内...

经期是女性的特殊时期，经期的食搭配是否合理直接关系到女性的健康。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、、等症状。 世上没有打的人，平日再坚强、干练的女性，每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼痛，以及、状...

牛奶 牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对的吸收，是的祸根。 巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对的需求。进食高的甜食，不但法改善经期不适症状，反而可能因为不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感...

1、枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经寒功效。适用于寒性以及。 2、乌梅红糖 材料：乌梅15克，红糖；30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，...

月经期的健康食 （1）食物：、红、、大枣、肉、、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物）、蛋类食物。 （2）：当归、白芍、、、何首乌等。 （3）：、首乌黄芪汤、等药膳。 健康品 黑糖茶 材料：黑糖、姜片 做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久...

第一天：小心 随着月经的开始，的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏的发作症状。 第二天：治疗阴道炎 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴...

粥 材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。 调味料：盐少许。 做法： 1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。 2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。 3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。 功效：牛肉营养丰富，具...

妇女凡于月经前或经前，发生，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称为。是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一般或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天内食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃...

夏季要吃苦，当季蔬菜疑是好选择。省中营养许欣筑说，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含和，均相当于的近3倍。而是优秀的抗化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种、...

一、含咖啡因的饮料：会使，引起、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与...