孕期每天吃鱼好处多多，不仅可以为自身补充钙质，保证胎宝贝的骨骼和牙齿发育，其中所含的多种营养对孕妈咪的健康也大有益处。 鱼羹 原料：雪里红适量，嫩豆腐1块，黄鱼1条，少量竹笋，片2-3片。 做法： 先将雪里红切碎，少量竹笋切成丝状，黄鱼肉片切成1.5...

新妈咪产后的营养食谱。 菜品：清炖鱼 工艺：清炖 口味：咸鲜味 类别：家常菜 补虚养身调理 调理 乳母食谱 产后恢复调理 延缓衰老调理 老人食谱 主料：鲫鱼 400克 辅料：猪里脊肉 100克 冬笋 20克 香菇(鲜) 15克 调料：料酒 10克 大葱 10克 5克 盐 3克 味精...

有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。鸡蛋并非吃的越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。 因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能...

新妈咪的合理膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主。 一、孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有...

孕期营养不仅要维持孕妇自身的营养需要，还要使一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约3公斤的胎儿。此外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要，并要为分娩，尤其产后哺乳做好营养贮备。因此，保证孕妇各种营养素和热量的合理供给是十分重要的。 为了产后...

产妇产后的饮食禁忌。 生冷食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于的排出和的去除。 辛辣食品 如辣椒，容易伤津耗气损血，加重，并容易导致，进入乳汁后对婴儿也不利...

祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 【产妇须知】 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2...

月子吃得营养，妈妈受福一生! 一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。 具体而言，下面一些食物不应缺少： 1.鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸...

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身、、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。 小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食! 刚刚分娩...

要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了。 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间...

给产妇进补的营养食谱。 产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大结，体弱，，，甚至产后，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。 山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将...

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐...

豆类为孕妈咪健康美丽加油。 传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意即五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。我们不要以为只有鸡鸭鱼肉才营养丰富，其实富含蛋白质的豆类也是非常具有营养价值的食品。与肉类相比，其摄取的热量和饱和脂肪量更容易控...

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐...

孕妈咪吃豆类更健康。 传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意即五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。我们不要以为只有鸡鸭鱼肉才营养丰富，其实富含蛋白质的豆类也是非常具有营养价值的食品。与肉类相比，其摄取的热量和饱和脂肪量更容易控制，而...

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐...