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干烧冬笋 材料 冬笋200克，雪里红叶35克，植物油40克(实耗4克)，酱油5克，料酒3克，白糖5克，盐适量。 制作 冬笋切成菱角块，雪里红切段;冬笋放在碗内，加酱油、料酒拌匀腌几分钟;雪里红挤去水分;炒锅上火，加油烧至六成热，雪里红下油炸酥捞出，待油八成热...

海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 做法: 1.将海米用温软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。 2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。 孕晚期:汲取充足...

火爆腰花 孕妇食谱 材料 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、、葱花、蒜各适量。 制作 猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料...

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花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克 辅料： 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克 调料： 盐 3克 植物油 15克 制作工艺 1。 花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净...

蟹味菇 热量：18kcal 食物纤维：3.7g ：28ug 铁：0.4mg 钙：1mg 淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、和B2，可以解决和降低胆固醇。 ●选择伞部很...

香酥柳叶鱼 材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。 做法： 1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。 3. 起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸...

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酱菇鲭鱼 做法： 1.将洋葱切丝、生香菇切片。 2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。 3.取另一个锅子，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，最后加太白粉勾芡。 4.将3淋在...

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除了用豆类经加工而成的豆制品外，如果直接食用豆类食品也是很有营养的哦!红豆、绿豆、黑豆、大白芸豆……色彩缤纷的豆豆为你孕期增加更多营养与美味! 黑豆烧翅尖 材料 鸡翅……5～6只 黑豆……50g 西兰花……100g ……10g 蒜……2瓣 葱段……10g 黄酒……2...

鲫鱼汤 材料:活鲫鱼200克、丝瓜100克 调料:片、葱段各1小勺，料酒、盐、鸡精各适量 做法: 1.将活鲫鱼宰杀后去除鳞和内脏，洗净，用料酒和盐腌一会儿;丝瓜洗净，切成滚刀块。 2.将鲫鱼放入锅中略煎两面，加清水、片和葱段用大火煮开，放入丝瓜转小火炖30分钟...