得了近视眼怎么办

近视是一种当调节放松时，平行光线经过眼球的屈光系统后聚焦在视网膜之前的现象。我们称之为近视眼，或者短视眼。这种眼睛的状况使得我们只能看清近处的事物，而无法远眺。近视眼具有遗传性，并且容易在文字工作者、学生以及过度使用电子产品的人群中出现。一旦患上近视，我们将更加依赖眼镜，因此对眼睛的保养也需要更为重视。

那么，如果我们不幸患上了近视眼，应该怎么办呢？

我们需要控制用眼时间。用眼时间过长，眼睛容易疲劳，因此我们需要养成良好的用眼习惯。每用眼40到50分钟，就应该让眼睛休息一下，做一些眼球运动，凭窗远眺，或者闭目养神。看电视和电脑的时间也不宜过长。

我们可以通过饮食来保护眼睛。近视患者可以多食用瘦肉、动物内脏、枸杞、胡萝卜、鱼虾、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物。维生素A也对眼睛保护有益。

我们可以多做眼保健操。用中指在眼窝和鼻梁间来回摩擦五分钟，同时脖子左右缓慢移动，然后闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。这样的眼保健操有助于缓解眼部疲劳。

当眼睛感到疲劳时，我们可以使用滴眼液。假性近视在看近时间延长的情况下会加重视力模糊的状况。此时可以滴些眼药水来预防真性近视的发生。同时也要注意保持足够的睡眠时间，每日保持8到9个小时的睡眠更有利于眼睛的休息。

对于近视眼患者来说，除了以上提到的几点注意事项，还需要定期进行眼科检查，及时了解近视的变化情况并采取相应的措施。同时保持良好的生活习惯和健康的饮食方式也对眼睛的健康至关重要。只有这样，我们才能更好地保护我们的眼睛，让视力更加清晰明亮。