近视发病率逐年增长 预防近视刻不容缓

近视，也被称为短视，已经成为一种广泛存在的视力问题，特别是在全球范围内，其发病率逐年攀升。据最新统计数据显示，全球近视人口已经高达约26亿，而中国近视人群更是接近4亿。这一现象不仅令人担忧，也引起了社会各界的广泛关注。

近视的出现与多种因素紧密相关，包括遗传基因、环境因素以及生活习惯等。尤其在现代社会，长时间近距离用眼已成为导致近视的罪魁祸首之一。长时间阅读、写作、看电视、玩电子设备等用眼活动让眼睛长时间处于紧张状态，使得近视问题愈发严重。

为了有效预防近视，我们需要采取积极的措施。养成良好的用眼习惯至关重要。每隔一段时间让眼睛得到充分的休息，欣赏远处的风景或进行眼保健操都是很好的选择。饮食健康也是保护眼睛的重要一环。多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，它们为眼睛提供了必要的营养支持。保证充足的睡眠也是缓解眼睛疲劳、减轻近视程度的重要手段。定期进行眼科检查，及时发现并治疗近视问题，是预防近视的最后一道防线。

近视已经成为一个严重的公共卫生问题。它不仅关乎个人视力的保护，更是国家和民族健康的重要组成部分。预防近视的行动已经刻不容缓。我们每个人都应该积极行动起来，从自身做起，共同为预防近视贡献一份力量。