不孕不育要如何保健养生

　　坚持锻炼：春天，万木吐翠，空气，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏，提高心功能，强体防病。

　　注意养肝：“春夏养阳，秋冬养阴”。学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。

　　顺应气候：春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有、病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防、梗塞等病的发生。

　　宜甘减酸：《千金方》载，春季食宜“省酸增甘，以养气”。中医认为，是天之本，人体气血化生之源，之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，酸性食物会使偏亢，损伤。应多吃一些性味甘平，且富含、和的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒邪，扶助阳气。

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