孩子不吃早餐会变笨?
优生优育 2023-09-16 18:54优生优育www.buyunw.cn
很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。平日早餐有粥、、、、脑、、等等,再适当加点新鲜蔬菜、水果,增加、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。
早餐主食不妨来个“面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。
上一篇:吃奶酪或可防儿童龋齿
下一篇:儿童常喝碳酸饮料更好斗?