儿童应忌食菠菜等5大有害食物

　　你知道宝宝不可以吃什么食物吗？很多家长都是盲目的给孩子补身体，孩子的是很重要，但是也不能乱补，接下来小编给大家总结了5类食物孩子不能乱吃，吃了对他们的健康会有影响，快来看看都有哪些吧。

　　五类食物孩子不宜多吃

　　 一、有机酸含量高的食物，如、梨、浓茶等。

　　 这类食物中含有大量、、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助、去火的观点并不正确，有时会促成、的早期出现。

　　 二、添加糖精、香精、色素的食品，如、泡泡糖、、甜饮料等。

　　 这类食物真正的营养物质含量并不多，而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性，常吃这些食物，不利于儿康。此外，孩子爱吃的水果，如、、等食物虽营养丰富，但因含有较多天然素，吃得过多容易产生“叶红素”，如桔子一天不宜多于4个，菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。

　　三、兴奋神经及含食品，如饮料、。

　　 这类食品食用过多，对人体中枢神经系统有兴奋作用，使儿童不安，，难以入睡等。、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用，经常食用会导致、影响身体正常。

　　 四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，如、烤串、爆、罐头八宝粥等。

　　 咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，该物质对成年人患威胁很大。烤等烟熏食品中也含有较多致癌物质。中铅含量很高，铅进入人体，损害人体的神经、消化、造血系统。此外，瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。

　　 五、高脂肪食品，如、葵花籽、等。

　　 这些食品虽然本身营养价值较高，但鸡蛋、猪肝中含量高，而且不易消化，儿童多吃后，成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高，多吃会消耗体内大量胆碱，从而影响人体肝脏细胞解毒功能。

　　 儿童的饮食应多样化，要做到膳食平衡，鱼、瘦肉、、、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。近年来，国内外研究的结果还提出，仁油、、蒜头、等因富含、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育，家长们应该让孩子多吃这样的食物。

（责任编辑：王健淇）