孕期小心营养过剩

优生优育 2023-09-16 18:54优生优育www.buyunw.cn

  准妈妈过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后,就开始担心自己是否缺这缺那,担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来,只要是对胎儿有帮助的东西,都应该尽的吃,这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实,有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多,补得过头,到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些只是自己不断变胖,肚子里的宝宝却没享到多少"福"。


  那么,一些营养过量,会带来什么样的不良后果呢?

  过量

  孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维生素a,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的化。

  补锌过量

  如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成。

  铁的补充要谨慎

  建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。


  水果过量

  许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当来吃。她们都相信:吃水果多多益善。

  其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠病。

  上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。

  过度饮食,体重

  怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。

  准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。

(实习编辑:厉琳)

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