芥末拌菠菜-孕前食谱

优生优育 2023-09-16 18:54优生优育www.buyunw.cn

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是、、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。

  主料: 菠菜 500克

  调料: 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克

  制作工艺

  将菠菜洗择洗干净,切成1.5厘米长的段,放入开水锅内焯熟捞出,入凉开水过凉装盘,加入调料,拌匀即成。

  工艺提示:此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。

  菜品口感:软嫩适口,芥香味美。

(实习编辑:张嘉敏)

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