芥末拌菠菜－孕前食谱
优生优育 2023-09-16 18:54优生优育www.buyunw.cn
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是、、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。
主料： 菠菜 500克
调料： 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克
制作工艺
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。
工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
菜品口感：软嫩适口，芥香味美。
（实习编辑：张嘉敏）
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