鲫鱼糯米粥－孕前食谱

　　鲫鱼糯米粥，民间用以治、日渐、肌肉等症，为病后体虚饮食调养法之一，是孕前的一款好食谱。

　　鲫鱼性味甘、温，有和胃实肠，通阴利水等功用。

　　糯米性味甘淡、平，入脾、胃经，功能补中益气，缓中和胃。《唐本草》认为它“主胃弱不下食”。《别录》说它能“温中”。《本草纲目》认为它能“暖脾胃”。

　　【功效】鲫鱼糯米粥，民间用以治脾虚食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等症，为病后体虚饮食调养法之一。

　　【做法】每次可用鲫鱼1-2条，糯米30-45克，煲粥服用。如给幼儿吃，最好将纱布缝成袋状，装好鲫鱼再与糯米同煮，不要让鱼骨掉进粥里。

（实习编辑：张嘉敏）