孕妇千万别吃这些美食

　　怀孕，准妈妈的食不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责。所以，孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的食物。相反，还要戒掉一些不健康的饮食喜好，因为这些美味的“食物杀手”会影响胎儿的正常发育。下面，我们将为大家一一盘点这些“美食杀手”。

　　1、高饮食

　　大量医学研究资料证实，、和具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使内的胆酸和中性浓度增加，这些物质的蓄积能诱发。同时，高脂肪食物能增加激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、高蛋白饮食

　　医学研究认为，供应不足，易使孕妇体力，胎儿，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起、、、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致增高，加重的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　　3、高糖饮食

　　意大萨国家研究院的医学家们发现，偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现的机会或需要的次数，分别是偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利。

　　4、高饮食

　　孕妇盲目地进高饮食，大量饮用牛奶，加服钙、等，对胎儿有害益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主窄缩等，既不康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　5、大型鱼

　　美国食品和管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

　　6、生肉和半生肉

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。