四招帮你改善孕期贫血

　　■多吃含丰富的食物

　　卤鸡肝、等动物富含，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、、、、红枣等食物含量都较高，可经常吃。

　　■食物要多样化

　　经常进食牛奶、、蛋黄，多吃含丰富的果蔬，这些食物可以补充，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些干、卤鸡蛋、干、牛奶、水果等零食，也是纠正的好方法。

　　■中期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及。

　　■在指导下服用铁剂

　　对某些孕妇来说，孕期单单从食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）