孕妈妈吃水果过多？有害无益！

　　说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和。“准妈妈”多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进，对胎儿的健康成长有好处。然而，有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。

　　专家介绍，学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。一般来说，每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等。

　　近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12．5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。

（实习编辑：邓碧琴）