缓解孕妈孕吐食谱：什锦青菜

　　原料：青花菜50克，胡萝卜80克，青椒和红椒各50克，豌豆夹50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1/2杯，大蒜1茶匙（切碎），食油3大匙，糖1茶匙，蚝油2大匙，鱼露1大匙。

　　DIY：

　　1。把所有的青菜洗净后，切成小块。

　　2。用中火把油烧热后，爆香大蒜。

　　3。加入青菜和水一起炒熟；然后加入鱼露、糖和蚝油，调味。

(实习编辑：邓碧琴）