为你列举最适合产妇吃的水果

　　老观念认为孕妇生产后事不能吃蔬菜水果的，其实为了让产妇吸收更多营养，加快身体康复以及预防，产妇应吃适当的蔬菜水果。 以下这些水果是适合产妇吃的：

　　一、桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃点新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补心血不足，又能补脾胃之气。

　　二、香蕉 香蕉中含有非常多的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动较差，经常发生。加之产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃点香蕉能防止和产后。产妇摄取的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿也有一定帮助作用。

　　三、红枣 红枣中含维C最多，还含有很多的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中

　　最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　四、橘子 橘子中含维C和钙质较多，维C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。假若吃一点橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成份，产妇适当吃点橘子，可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能增进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生。 除此以外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可造成乳汁减少外，还可发生，影响对婴儿的喂养。吃橘子可以避免以上现象的发生。

　　五、山楂 山楂中含大量的维他命和，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有很多的山楂酸、酸，可以生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往、、饭量减少，假如适当吃点山楂，可以促进食欲、帮助消化、加大饭量，有益于身体康复和哺喂婴儿。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的，减轻。

（实习编辑：嘉瑶）