不同体质产妇的饮食注意

　　每个产妇的体质不同，在坐月子期间要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。

　　依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易。 适用食物 这?a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue">痔逯实牟?境ξ感楹?⑹纸疟?洹⑵???凡涣迹?Τ越衔?虏沟氖澄铮?缏橛图Α⑸站萍Α⑺奈锾馈⑺奈锛?蚴??蟛固赖龋??蛏喜荒芴?停?悦?a href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/4fa95.html " target="_blank" class="blue">腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 忌食 寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

　　2 热性体质 特性 面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或等症。 适用食物 不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

　　3 中性体质 特性 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

（实习编辑：嘉瑶）