产后3个月 饮食调理步步来

　　营养专家介绍，产后常吃以下食物，可吃出胸部完美曲线：产后常吃蜂王浆胸部更丰满。

　　1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2.芹菜、核桃及红腰豆等含的食物，有助胸部发育。

　　3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6.蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。

（实习编辑：嘉瑶）