准妈妈把美白食物吃进肚子

　　怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。

　　想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从以下四方面入手。

　　首先，要保持平和的心态，良好的情绪。

　　其次，要保证充足的睡眠。

　　再次，保护肌肤，防晒防辐射。可以自制配方:将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质,蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)。

　　第四，把美白食物吃进肚子里。

　　多食：西红柿、、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含、,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成);瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)。

　　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。-

（实习编辑：刘付学燕）