六种果汁助准妈妈止孕吐

　　苹果汁材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

　　功效： 柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治。

　　火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

　　功效： 火龙果对、有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的 和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

　　功效： 柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及、、C 等多种营养成分，尤其是 的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类，能有效预防孕期高血糖。

　　西红柿木瓜蜜汁材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

　　功效： 西红柿富含、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗、吐泻等疾病。

　　此款果汁富含大量的 元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　菠萝芹菜蜜汁材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1 ： 1

　　功效： 芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　大杂烩果汁材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

　　功效： 猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

　　温馨提醒：鲜果汁尽量在5 分钟内喝完，不然果汁会被化，损失部分营养成分。

（实习编辑：刘付学燕）