孕期调理食谱:素炒三鲜
优生优育 2023-09-16 18:54优生优育www.buyunw.cn
素炒三鲜
材料 竹笋250克、荠菜100克、水发香菇50克。
调料 麻油、植物油、盐、味精各适量。
做法
1. 将竹笋洗净,切成丝,放入沸水锅里焯烫,冲凉后,沥水备用。
2. 把水发香菇去蒂,洗净,切成丝。
3. 荠菜择去杂质,洗净,切成末。
4. 锅置火上,倒油烧热,下入笋丝、香菇丝煸炒片刻,加少许清水,大火煮沸后,转用小火焖煮3~5分钟,下入荠菜末,炒15分钟,加盐、味精调味,淋上麻油即可。
(实习编辑:嘉瑶)
上一篇:孕中期营养食谱:肉炒三丝
下一篇:孕中期营养食谱:鱼香排骨