产后怎样合理食用红糖

　　一般产妇都喝红糖水，认为产妇只有喝红糖水才好，是这样吗?其实红糖、白糖都有各自的作用，有时应吃红糖、有时应吃白糖。

　　红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。红糖是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有活血化瘀的作用，对、恢复和排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖浓度较高，吸收入血后，还有功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起的膀胱尿潴留，从而防止。

　　在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。可是，红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会使汗液增多，口渴咽干，如伴有产后感染疾病，可出现、、、增多等病症。因而，红糖水虽好，不宜长时间饮用，应根据情况食用。

　　白糖纯度高，杂质少，性平，有润肺生津的功效。适合夏季分娩的产妇，或产褥中、后期食用。如果有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、无痰的产妇，更应多用白糖，即使在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。

　　糖，给“爱”3个理由

　　1、糖是产妇的能源。

　　如同汽油是车辆的能源，糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的产妇也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各?a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue">痔潜蝗颂迳闳牒螅?????低持幸幌盗邢??傅淖饔茫?钪辗纸馕?咸烟墙?胙?海?次颐浅Ｋ档难?牵?魍?苌砀髯橹?鞴俟┯δ芰浚?嘤嗟奶窃蛞蕴窃?问街?嬖诟卧嗪图∪庵小?/P>

　　在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维持数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响产妇的生长发育和各器官功能，严重者会出现等反应。

　　2、糖参与产妇身体的构建和各种代谢。

　　糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

　　3、健康糖-膳食纤维。

　　膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是产妇健康的卫士。

（实习编辑：嘉瑶）