产后健脾益胃：莲子炖猪肚
优生优育 2023-09-16 18:53优生优育www.buyunw.cn
莲子炖猪肚
材料 净猪肚1个、去心莲子30克。
调料 盐、丝、葱丝各适量。
做法
1. 莲子泡发，备用。
2. 将猪肚放入沸水中大火焯烫，撇净浮沫，捞出沥干水分，切成条。
3. 将肚条、发好的莲子、葱丝、姜丝放入清水中，先大火煮沸，再用小火炖约2小时，放盐调味即可。
温馨小提示
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等;莲子含有丰富的钙、磷、铁;莲子炖猪肚可健脾益胃、补虚益气，产妇常食可益脾胃。
（实习编辑：嘉瑶）
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