准妈妈春天饮食注意事项

　　1、孕应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体的新陈代谢。

　　2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

　　3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可孕妇、等孕吐反应。

　　4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

　　5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些，就没必要再额补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎高血钙症。

　　6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生或发生等症状而引起胎动不安。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：南花霞）