准妈妈营养食谱 竹笋香菇汤

　　竹笋香菇汤

　　原料：

　　竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

　　调料：

　　花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

　　步骤：

　　1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

　　2.锅烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

　　3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

　　推荐理由：

　　学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等，尤其适合患有习惯性的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

　　贴叮咛：

　　竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大。

（责任编辑：滕小兰）