9款食谱助产妇做好月子 健康一辈子

　　女人生孩子会大量失血，造成产气血两虚，而出现乳汁不足，大便干燥，甚至、、不和谐等，正常生活受到严重的影响，若能在食上采取对症进补，则可使产妇早复如初，健康一辈子。

　　煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开消食，化瘀的功效，适宜于产后不尽，腹部疼痛，等病佳。

　　柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，煮粥，食用前加15克，每日分二次服用，可安血养神。大结，者适用。

　　鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100-120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。

　　白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于，肝郁气滞，乳汁不通者。

　　：当归15克，生15克，250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇后，小腹持续疼痛。

　　肉煮粥：龙15克，红枣15克，粳米50-100克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能养心，健补血，适用于产后，，体质虚弱者。

　　何首乌煮粥：何首乌30克，红枣15枚，粳米50-100克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。

　　黑木煮粥：黑木耳15克，红枣15枚，粳米50-100克，黑木耳用温水发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，目眩，唇白甲淡，面色发白，患者。

　　苏木益母草煲鸭蛋：苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2-3分钟，喝汤吃蛋，用于产后等症。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）