4个饮食注意 妊娠糖尿病妈妈需关注

　　是指怀孕前未患病，而在怀孕时才出现高的现象，是糖尿病的一种特殊类型。那么，妈妈在食上有什么注意事项呢，小编为你解读。

　　通常来说，维持或适量减轻体重对糖尿病患者的病情有一定帮助，然而对于妊娠糖尿病患者这一特殊人群来说，则需要适度增加体重。

　　妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高的现象，是糖尿病的一种特殊类型。调查显示，妊娠糖尿病患者容易引发酮血症和症，对母体和胎儿都会产生诸多不良影响。因此，“糖妈妈”需要适度增加体重，而的幅度则应以保证母亲和胎儿的最佳营养状况、达到并维持正常的血糖水平、避免酮症的发生及减少、与的发生为标准。

　　“糖妈妈”想要适度增加体重，可从饮食和运动两方面着手。首先是饮食上，应在的指导下，根据孕妇的饮食习惯、血糖控制情况制订个体化的产前饮食计划，此饮食计划需包含以下几个方面：

　　1、每日所需。能量的摄入需充足且合理，“糖妈妈”用每日饮食记录、每周体重检查和酮体检测的方法来确定个体的能量需求，不要为了避免治疗而减少。

　　2、餐次的分配。建议“糖妈妈”采用少量多餐的进食方式，将每天应摄取的食物分成5至6餐，这样既可以降低及酮症发生的风险，还有助于改善、等。另外，“糖妈妈”可在睡前补充一些小点心，避免晚餐与隔天早餐间隔的时间过长。

　　3、的摄取。保证每日至少摄入175克的，主食可选择纤维含量较高的未精制主食，如可用糙米饭、饭、全谷类面包取代白米饭、白面馒头，尽量不要食用含糖饮料或甜食，以更好地控制血糖。另外，“糖妈妈”早晨的血糖值较高，故早餐类食物的含量不宜过多。

　　4、的分配。可以增加蛋、牛奶、肉类、豆制品等及新鲜蔬菜、水果等纤维质的摄入，烹调用油以植物油为主，尽量减少油炸、油煎、油酥食物及动物皮、肥肉的摄入。

　　除了饮食控制外，“糖妈妈”最好还能养成适量运动的好习惯，因为运动不仅能防止体重过度增加，还能帮助降低血糖水平及对岛素的需求。

　　值得注意的是，妊娠糖尿病患者需要改变孕期的饮食方式并增加活动量，以达到减轻体重的目的。虽然大多数妊娠糖尿病患者在产后都能恢复正常的耐量，但她们日后复发妊娠糖尿病及2型糖尿病的危险度比正常人高，只有改变妊娠时生活方式才能降低该危险。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）