孕期饮食 补充营养讲究“8不”原则

　　孕妇补充营养是必须的，但盲目的吃喝、胡乱进补，不仅有损母体健康，还会影响到胎儿的发育，甚至导致畸胎。为了实现，在日常食中，你一定要注意这8点。

　　一不多吃肉

　　孕妇由于肠道吸收的功能增强，血脂相应升高;体内的积贮也多。 但是，量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重、唇红、、、等症状。

　　二不多吃蛋类食品

　　蛋类食品富含，等，孕妇多吃蛋，摄入过多，在体内可产生大量硫化氢、组织等有害物质，引起、、、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致增高，加重的负担，不利。

　　三不多补

　　营养学家认为，孕妇补过量，胎儿可能得，出世;患儿会因囱门太早关闭，颚骨变宽而突出、梁前倾、主窄缩等，不利小儿健美。一般说来，从日常蛋食品中摄取就够了。

　　四不宜多吃酸性食品

　　孕妇在妊娠早期可出现择食，、恶心、等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。