预防感冒，孕妇要多吃什么好

对抗春季易爆发的流行性感冒，大家需要特别注意防寒保暖，不要认为天气回暖了就急于换上轻薄的春装，稍不注意，就会感冒鼻塞难受好几天。普通人倒也不是非常打紧，但是孕妇大不一样，一旦感冒了，还会影响到腹中胎儿的健康，所以春季感冒，不可不防。

除了通过适当的锻炼身体增强自身免疫力，预防感冒，孕妇要多吃些高含维生素的东西。如果是食物类，蛋和奶制品是必不可少的，牛肉、鸡肉、动物肝脏、鱼、贝壳类的维生素十分丰富，可经常食用；如果是豆制品，豌豆、大豆就很好；有些孕妇还喜坚果类，那么可以吃一些花生和胡桃；全谷物的话，燕麦片、麦芽是不错的选择。除此之外，新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，孕妇可多食用，被称为水果之王的苹果，不仅营养丰富还物美价廉，是孕妇的补充维生素的首选，另外，柑橘、葡萄、香蕉、柚子都是孕妇要多吃的。

春季预防感冒，孕妇要多吃什么更能增强体质呢？这里推荐三款菜谱给孕妈妈。香菇小炒土豆条：香菇洗净去根，土豆切成条状最好，先炒透香菇，后放入土豆和青椒，装盘后淋上少许陈醋即可；墨鱼汤：将处理好的墨鱼小段和猪肉放入锅中，加些娃娃菜更棒，然后倒入水适量煮开就好了，调味可因人而异；最后一道超级简单，叫肉末油菜心：猪肉肉末炒至半熟时放入油菜心，撒上一点姜丝和葱，加点调料即成。很多人都不知道，预防感冒，孕妇要多吃什么好。需要特别提醒的是，虽然孕妇缺乏维生素危害甚大，但无论是哪一种食物，进食适量效果最佳，切不可贪心过量，否则会适得其反，同样会影响到孕妇和宝宝的身体健康。