哺乳期气血不足奶水少怎么办

做了妈妈的女人才算是一个完整的女人，生育了宝宝之后的妈妈们总是希望能够将这个世界上最好的东西给自己的宝宝，母乳喂养更是妈妈们义不容辞的选择，但是有很多的新妈妈因为刚刚生育过营养跟不上造成的气血不足，使得母乳喂养的事业大大受挫，这让妈妈们无比焦躁，哺乳期气血不足奶水少怎么办？下面就说一下这个问题。
一、刚刚生育的妈妈们可能还没有完全适应做妈妈这件事，身体还没有完全调整好，为了尽快让自己身体适应哺乳这件事，妈妈们应该让自己的宝宝多多吮吸自己的乳头，这样不仅仅可以提升妈妈们做母亲的幸福感，还能够刺激乳房分泌乳汁。刚开始的时候乳汁分泌可能不是很多，但是到了生育过后四五天之后乳汁可能就会大量的分泌出来，所以妈妈们不必着急上火，要保持一颗平和的心态。
二、即使是刚开始的时候妈妈们的乳汁很少，也不要在这个时候补充奶粉，因为一旦是补充了奶粉宝宝就会放弃用力吸吮乳头，变得不会吸吮妈妈的乳头，这样只会使得自己的妈妈们的乳汁变得越来越少，甚至是停止分泌哦。
三、一定要及时补充足够的营养成分，作为新妈妈来说虽然已经停止了孕育，但是还在肩负着哺乳的重任，所以需要充足的营养 ，特别是蛋白质和各种营养成分都需要均衡摄入，可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤、小米粥等有营养的食物。
四、同时一定要保持一个良好的心情，不要因为奶水少而心烦气躁，心情不好会直接影响到乳汁的分泌的。
五、另外，一定要保证充足的睡眠，保证产后良好的休息，避免过分操劳，不然的话也会影响到乳汁的分泌的哦。
哺乳期气血不足奶水少怎么办？上面介绍了应对这种情况的方法，广大的新妈妈们一定要多加注意，不要让乳汁不足的情况困扰自己哦。