八个月的孕妇吃什么 饮食很健康

　　 对于孕妈妈来说，胎儿每个月都有不同的营养需求。若是没有做好饮食，很有可能会给胎儿的发育带来一些影响，还有可能会危害到自己的健康情况。那么八个月的孕妇吃什么呢?怎样饮食才会更加健康呢?下面我们就和大家一起来看看吧!

　　 八个月的孕妇吃什么

　　 1、多吃含钙的食物

　　 就八个月的孕妇来说，胎儿成长的速度十分的块，所以需要很多的钙质。为了跟上宝宝的发育，孕妈妈就必须要多吃一些含钙量较高的食物，比如白菜和虾皮等，这样能够起到良好的补钙效果。

　　 2、多吃蛋白质食物

　　 其次，孕妇需要多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如豆浆和豆腐，在这两种食物里面，有大豆的精华，里面含有着大豆所有的营养，而且蛋白质的含量特别高，适合孕妈妈服用。

　　 3、多吃维生素E的食物

　　 另外，在怀孕八个月的时候，由于胎儿发育比较快，孕妈妈还要多吃一些芝麻和核桃等维生素E含量比较高的食物，通过服用这些食物，能够避免胎儿的肌肉萎缩和发育异常。

　　 4、多吃粗粮

　　 在粗粮里面，含有非常多的维生素b1，所以，孕妈妈还需要多吃一些粗粮，比如玉米饼子和玉米窝窝头以及杂粮粥等，都能够起到保健效果，还能够让孕妈妈的皮肤变得更好。

　　 阅读完上文，相信各位孕妈妈都已经知道八个月的孕妇吃什么这个问题的答案。对于八个月的孕妈妈来说，即将准备临产，因此还要适当的多进行运动，多散散步，并且保证饮食上的健康，这样才能够让生出来的宝宝健康又可爱。