催奶食物 孕妇吃什么催奶

　　 新生儿如果缺乏母乳喂养，身体素质会差很多，未经母乳喂养的宝宝获得的营养非常有限。这就是为什么这么多的产妇会找寻催奶方法。今天我们就来看看孕妇吃什么催奶。

　　 催奶的食物

　　 黑芝麻内含多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸可加快孕妇的身体代谢、预防贫血，更可以活化细胞。所以，不清楚孕妇吃什么催奶的朋友，黑芝麻是孕妇催奶一个好帮手，不过并非吃点黑芝麻，就可以多下奶了。准妈妈们一定要有恒心坚持下去，才能真正有效。

　　 花生也有助于孕妇催奶，花生内含的钙质和铁质都容易被孕妇吸收利用。不过想要花生催奶，孕妇们可得记住了，花生一定要生吃，晒干或油炸过花生的催奶的效果并不理想。孕妇吃什么催奶？给妈妈们推荐一个食谱，即花生炖煮猪脚，可以炖汤饮用，催奶效果非常好。

　　 茭白含有很多营养物质，可以生津解渴，利尿，更可以帮助孕妇催奶，不过茭白是寒凉食物，脾胃虚寒的孕妇要少吃。孕妇吃什么催奶？豌豆也适合用来催奶的，豌豆可以通乳利尿，止泻痢，不论采取何种方法烹饪，都不会影响催奶效果。

　　 每一位孕妇应该都吃过豆腐。其实，豆腐的催奶效果也值得一提。不过，建议孕妇最好要吃酒酿豆腐。豆腐和酒酿煮熟，加点红糖，既美味又催奶，喜欢喝汤的孕妇，煲汤时可以加点豆腐，也很不错哦。孕妇吃什么催奶？现在妈妈们都知道答案了吧。不过，这些食物都要长期吃，才能起到催奶效果。因而不可半途而废，持之以很，才能利用食疗改善奶水不足的问题。