健脾补肾养阴 孕前食疗助你提高孕力

　　女人的身体就像胎儿成长的土壤，只有“土壤”肥沃了，胎儿才能长得好；若是土壤贫瘠，哪怕屡次“播种”，也难能收获。中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子；而承担着吸收转化食物里的，给身体储备，供给的发育和生长所需的作用；同时，中医有“血养胎”说法，源于胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换。专家指出，健补肾养阴，可以大大提高女人能力，让处于困难的你，增加受孕几率。

　　专家指出，要健补肾养阴，中医食疗有方法。

　　一、补肾造优良卵子

　　(1)山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于和的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕更可以用来养胎。

　　(2)核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、齿、睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　(3)枸杞子。作为比较好吃的一种，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必水，像吃干那样嚼着吃就好。

　　二、强壮供给

　　(1)莲子。莲子具有一定的补益的作用，和、黄芪比起来作用不是很强，但是会很持久，只要能够坚持一段时间，其补益的效果还是比较理想。这里要强调的一点就是一定要吃那种带心的，虽然有点苦，但是会有更好的效果，莲子心本身也是一种药材，具有苦寒的性质，可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。

　　(2)老陈醋。这两个脏器有个特点，即使虚了，也不能以大补或是增加食量来改善，它们更喜欢适量的调补和适量的食量，这样才有利于食物的消化和吸收，而老陈醋就能起到这个作用，具有很好的助消化食的作用，这样，人体才会通过从食物中获得的来补益身体和自身。选择老陈醋时，一定要选那种年头长的，年头越长也就越醇和，越利于助消化。

　　(3)西洋参。西洋参这种补品产自美国和加拿大，和中国及朝鲜的东方对比起来，补益的效果略差，但优点就是性质温和，不且具有一定的凉性，经常在嘴里含几，西洋参的有效成分会被唾液溶解并缓缓地作用于，时间长了，会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。

　　三、养阴补血

　　(1)。是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的润燥的功效而且略偏温性。这种补品不似、之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

　　(2)百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肾之阴，相当于天，而肾相当于地，阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上来补充阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

　　(3)。在古代，曾经被做成专供皇或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

　　专家提醒，注重孕前健补肾养阴，怀孕困难或许会自动离你而去。专家补充，女性朋友若是存在怀孕困难问题，不仅要注意调养，还应远离、向日葵籽、酒精、咖啡、、烤牛等会影响孕力的食物。

（责任编辑：邱卓君）