优生优育的方法有哪些

        一、做好产前检查和遗传咨询，凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕四至六个月时都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。年龄在35岁以上的孕妇曾怀过无脑儿、脊柱裂或其他畸形的妇女，有习惯性流产，多次胎死宫内的孕妇，家族有先天性代谢性疾病的患者，夫妇均为同一种地中海贫血患者。
        二、适当的补充叶酸，叶酸同氨基酸和核酸的代谢有关，在脱氧核糖核酸的合成过程中，起着非常重要的作用。孕妇身体中缺乏叶酸也是导致胎儿发生脊柱裂的主要原因之一，因为人体不能自然生成叶酸，而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约为三百毫克，远远不能满足胎儿生长的需要，因此有计划的为孕妇补充足够的叶酸是非常必要的。
        三、避免孕期精神紧张，从胎儿在母体内形成那一天起，他们就可以敏锐的感受到母亲的喜怒哀乐等种种情况。
        四、怀孕早期避免发烧感冒等疾病，很多药物对胎儿脑神经有不良影响，孕妇不能乱用，以保证安全，所以在孕期甚至备孕期准妈妈们都应该尽量避免生病。
        五、避免长时间接触猫狗等动物，猫、狗等身上有寄生虫，如果孕妇受到寄生虫的感染，很有可能会生下脑积水的大头儿。