医生，，你好，，，请问产后要注意吃点什么

①号专家的解答结果: 因为分娩，母亲体内的大量营养素损失，加上为宝宝哺乳储存的营养，所以，妈妈要注意各种营养的增加…… 其中的机理，我就不给您讲了，这是给你说应该注意增加哪方面的营养好了。 豆制品增加补钙的同时要注意晒太阳或是服用鱼肝油。 铁是产后妈妈丢失较多的营养素，小剂量补贴可以预防缺铁性贫血，动物肝脏，鱼类含量较多。 维生素A的补充是因为它可以进入母乳，给宝宝利用。 维生素D的补充也是相当重要的。。。。。、吃鸡蛋不要太多，少于5个为宜，过多会造成肾脏负担。含有上述营养素多得食物主要是，动物肝脏，鱼类，鸡蛋，，蔬菜和水果也是要补充的。。。。再者就是，食物种类要多样化，可吃4到5餐。粗细搭配多吃优质蛋白，就是我说的鱼类，禽类，大豆也可以，多吃钙啊，牛奶，酸奶，深色蔬菜，鱼虾，还有注意烹饪方式，以汤为宜，

②号专家的解答结果: 　女性产后要注意通风、及早下床活动、注意洗澡、多多刷牙、产妇饮食多样、营养注意搭配、恢复性生活的时间。 产后需补适量的红糖和鸡蛋，产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化。

③号专家的解答结果: 您想了解一下产后的营养保健问题。 1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；适量活动，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。 2、鸡蛋、小米、海带、鸡、鱼、肉、蔬菜等都可考虑食用，注意一定要做得熟烂一些。