平血要经常吃什么

①号专家的解答结果: 大多数的贫血是缺铁的，需要补充铁质。 平时生活中需要多吃鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、红枣、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，经常的贫血容易无力，乏力，失眠等的发生的。 所以一定要及时的补血的，建议你注意休息，然后多吃大枣，阿胶等补血的食物的，祝你健康

③号专家的解答结果: 要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。 多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。