12种方法帮你预防骨质疏松 限盐戒烟

　　引言骨质疏松是常见的骨骼疾病之一，对健康有很大危害，需要尽早治疗。中医12种方法帮你预防骨质疏松！

　　1、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

　　2、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。


　　3、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　4、戒烟。
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