每天一改变找回甜蜜 30天让性爱变个样

　　时间久了，很多人或许已经厌倦了一成不变的性爱方式，但又不知如何改变。没关系，美国《健康》杂志近期请来多位性学家，给出了30个妙招，只需坚持一个月，就能帮你们找回甜蜜。
　　第1天性爱快餐。试试5分钟“性爱快餐”，客厅和厨房都可以成为甜蜜的“战场”。
　　第2天不吃油炸食物。肥胖会改变体内激素平衡，可能会殃及性欲。
　　第3天跑步。慢跑能促进血液循环，增强性快感。
　　第4天电话传情。工作间隙，不妨给爱人打个“性电话”或发个调情短信。
　　第5天每天给对方拥抱。多进行拥抱等亲密接触，让爱人感受你的爱意。
　　第6天放松。与爱人一道放松休闲，例如看电影、旅游，有助于找回激情。
　　第7天打破常规。送她（他）个意想不到的礼物，有助于创造惊喜。
　　第8天了解高潮。发现你和爱人达到性高潮的不同方式，一起探索G点奥妙。
　　第9天夫妻一起练瑜伽。瑜伽可增强血液循环，改善身体柔韧性，有助于改善性生活。
　　第10天饮食助性。牡蛎、虾、鸡蛋、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。
　　第11天控制节奏。控制性爱节奏，有助于延长性爱时间，使双方都得到满足。
　　第12天说出需求。激情处方之一是克服心理障碍，向爱人坦率说出你心中的需求。
　　第13天夫妻同步。夫妻在生活安排、性需求方面尽量同步。
　　第14天寻求咨询。如果觉得婚姻有问题，一起去寻求咨询。
　　第15天减肥。即使体重减轻5磅（约合2.3公斤）也会使性欲得到明显提高。
　　第16天清理卧室。将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全搬出卧室。
　　第17天消除抑郁。抑郁会消耗能量及性欲，发现抑郁，应及时治疗。
　　第18天检查药箱。抗抑郁药和避孕药都会影响性快感。
　　第19天夫妻按摩。慢速性按摩有助于夫妻更好地学会“奉献与收获”的艺术。
　　第20天对医生实话实说。如实告诉医生病情，有助于更有效地解决性问题。
　　第21天了解自我性唤起秘密。了解和探索自己的性需求，学会自慰。
　　第22天重温甜蜜约会。进行一些初次约会时的活动，有助于重温昔日甜蜜。
　　第23天忘记年龄。年龄增长不是问题，任何年龄都可以享受激情性爱。
　　第24天保证充足睡眠。睡好觉，才能拥有满意的性爱。
　　第25天继续加强锻炼。坚持锻炼有助于提高多巴胺水平，进而提高性欲。
　　第26天特别购物。购买性感内衣、情色小说或性玩具。
　　第27天使用润滑剂。随着年龄增加，可能会发生性交疼痛，此时可考虑使用润滑剂。
　　第28天避免匆忙行事。如果不是“性爱快餐”，那么就没必要在性爱过程中匆忙行事，动作悠着点，夫妻都能获得满足感。
　　第29天穿红色衣服。红色更能诱发男人激情。
　　第30天早晨做爱。睡醒后，性爱质量更高。▲
　　（陈宗伦）

    《生命时报》 (2012-03-30 第07版)