产妇如何注意营养

①号专家的解答结果:你好，注意钙铁蛋白这些营养的补充，多喝炖的鸡汤，排骨汤等等

②号专家的解答结果: 你好，产妇宜天喝2杯牛奶，应该多吃鱼，肉，蛋补充蛋白质，动物内脏，红肉补充铁元素，平时可以黑芝麻，花生，红豆，黑豆，大枣煮粥喝。多吃果蔬。 指导意见: 平时注意防风保暖，不能洗头洗澡，应忌口，比如牛羊肉，鱼虾等。菜越淡越好。

③号专家的解答结果: 你好，对于产后产妇需要多进行休息，母乳喂养的话可多喝下奶的汤水。由于宝宝刚出生，产后白天夜间都需要陪伴宝宝，产妇可在白天趁孩子睡着时多进行休息。 指导意见: 产妇饮食上要注意，尽量不要吃生冷辛辣刺激的食物，母乳喂养的话在哺乳期间都是要多吃有营养的食物，使奶水变的有营养。

④号专家的解答结果: 你好，当分娩后，产妇身体失血，生殖器官发生损伤，新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品最好有丰富的汤水，以满足奶水的分泌，给产妇要补充丰富的钙质，以补充产妇钙质的流失，还要多吃一些蔬菜、水果。 指导意见: 建议补充充足的维生素，月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。最好是吃新鲜的水果，吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀，吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后适当烫热再吃，以免发生腹泻。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！女性生产后身体相当的虚弱，加上宝宝吃奶，所以产妇需要加强营养才行。 指导意见: 建议给产妇每天吃多含蛋白质的食物，比如鸡、鱼、瘦肉、黄骨头等等，多喝汤汁的东西，比如鲫鱼汤、骨头汤，每天至少需要喝3000-5000ml汤汁，多吃蔬菜水果。这样的话营养就很不错了，奶水也会很好的。

⑥号专家的解答结果: 你好。补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳，补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。 指导意见: 注意粗细粮搭配;注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘;孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养;孕妇忌食下列食品桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品，方便食品、黄氏炖鸡等。