准妈妈月子里吃什么好

①号专家的解答结果: 杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。  控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。  避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛。  产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担。 以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。  以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不的选择。  控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。  每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。 

②号专家的解答结果: 你好，饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。饭菜既不过甜，也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温;但刚从冰箱中取出的水果，应放在室内过一会再吃;北方冬季寒冷，可将水果放入温水中浸泡半小时再吃。每日包括主食500克（馒头、面包、面条、米饭）;肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）;豆汁或牛奶250~500克;新鲜蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等）;饭后半小时吃1~2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨等）。 产妇应忌辛辣、生冷食物、麦乳精及饮茶等，应适当活动，促进食物吸收及避免发胖。

③号专家的解答结果: 刚生完孩子一周，没有什么异常，想知道在月子里饮食注意那些方面 首先，在生完孩子的一个月内，不能吃辛辣刺激的，以清淡饮食为主，可以喝点滋补的汤，乌鸡汤，猪蹄汤（催奶），如果你有哺乳的话会更好些，注意不要受凉，不要劳累，多休息，更不好生气发脾气，对身体都不好，生完孩子是身体几度的虚弱，容易受风，注意保暖，带头巾。

④号专家的解答结果: 您好！ 女性产后28天内属于产褥期，一般产后6周内都叫做“坐月子”。这个时期母体各系统变化很大，子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生炎症感染和心理上的波动，所以需要调养身体，坐好月子，以免留下月子病。 针对您提出的问题，作如下回复： 1，您现在是产后一周，消化功能正常，可以适当进补。食物应该富有营养、足够的热量和水分。如果在喂母乳，则应该多吃高蛋白类的食物和汤类的食物，并适当补充维生素和铁剂。比如：乌鸡汤，黄花菜鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄、花生煮糯米、糖水煮鸡蛋或冲蛋花等都是比较好的。 2，有月子里，主要是禁生冷食物，辛辣刺激性食物和含有激素类的食物，最好吃当季的食物，不宜吃反季节食物。 3，身体方面主要是注意保持会阴部清洁及干燥，产后4周内禁止性生活及盆浴，可以淋浴。产后满6周时到医院复查生殖系统的恢复情况。 建议您在整个月子期间，保持舒畅的心情，精神上或身体上有不适，及时与家人交流或向医生询问，以取得及时的帮助，顺利渡过这一特殊的时期。 祝您健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.