孕妇月子饮食

①号专家的解答结果: 你好，月子期间可以做产后体操，帮助身材的恢复。可以吃水果，不要用凉水就可以。 营养要充足，多休息，不易劳累。及早下床走动，时间不宜过长，不能做重体力活动。避免受凉或者被冷风吹。注意个人卫生，保持外阴的清洁和干燥。合理安排性生活，按时产后体检。 提问人的追问 2010-10-7 14:21:23你好，可以看电视么，这样的话以后会不会对眼睛有影响？

②号专家的解答结果: 你好，做月子中身体是比较虚弱的，还处在恢复期，长时间的休息是最重要的，一般来说在一个星期后是可以做下床走动一下，伸伸腰，做一下这些地简单的运动。不宜做激烈运动，水果可以适当吃一些，像苹果。你要视天气情况而言，天气热用一下温水还是可以的，但是天凉是不能用温水的。 饮食上要注意，特别是营养上的搭配，多吃些富含蛋白质类的食物，像肉类，蛋类，青菜也要吃。 提问人的追问 2010-10-7 14:19:24你好，听老人家说月子期间不可吃硬的东西,吃了以后牙齿容松动什么的，那么是不是不可以用牙刷洗牙齿，或者稍硬的比如苹果也不能吃咯?喝凉的白开水可以么？

③号专家的解答结果: 月子期间身体比较虚弱，是要注意保养。但也是可以适当活动的。 你好，进行些简单的运动是可以的。也是有必要的。不要劳累。避免着凉。可以吃水果，但饮食还是以温热的食物为主，多喝红糖水。平时洗刷时也要用温水。注意多增加营养。 提问人的追问 2010-10-7 14:13:12你好,我的月子应该是在下个月，听老人家说不可以吹风什么的，月子期间基本每天都在室内，请问可以外出散步之类的么（外出散步的话多少会有点风）？

④号专家的解答结果:你好，根据你的情况分析产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。 产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.