刚怀孕吃什么食物可以补血和钙

①号专家的解答结果: 食上多吃红色和黑色食物，常见的有 ①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。 当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用

②号专家的解答结果: 你好，刚怀孕是需要补充叶酸，维生素的，水果也可以吃，因为富含有丰富的维生素，如果不贫血的话是不需要补血的，因为补血的药物本身也具有活血的作用，怀孕前期胎儿不稳定是容易因为活血而引起流产的可能 怀孕前三个月不要有房事，注意休息定期的孕检

③号专家的解答结果: 您好，孕妇及时补充钙质是很有好处的，含钙的食物也是很多的，如奶制品、豆类食品、海产品等都是还有丰富的钙质的。 但补充钙质也要适量，营养要均衡，应该是食入多种食物，这样营养才可以全面，多有氧运动、多吃新鲜水果蔬菜、口服叶酸片来预防神经系统疾病，预祝母子平安，

④号专家的解答结果:刚怀孕时除了补钙，还要多吃补锌和叶酸的东西，如核桃，猪肝，瘦肉，西兰花等，可以补一点钙，到五个月左右就要补好钙了，除了喝孕妇奶粉，或能吃的话喝一点骨头汤外，若有抽筋的情况还可以在叫医生开一点补钙的药片，一天吃一粒，对孕妇及胎儿都有很大的好处 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.